24才会社員の「おにぎり」です。
突然ですが、「休日」というと皆さんどんな休みを思い浮かべますか？
私は、「たっぷり寝る」「ゆったりと家で寝て過ごす」休日を思い浮かべました。
私と同じように休日を寝て過ごしている方に、『世界の一流は「休日」に何をしているのか』をぜひ読んでほしいです！休日の過ごし方を変えたくなると思います。
世界の一流は、休日を
- 「エネルギーをチャージする時間」
- 「知的エネルギーを蓄える時間」
と位置付け、
- 家族とバーベキューを楽しむ
- 読書をする
といったことをしています。
この本は、
- 休日に何をするといいのか
- 休日を充実させるために、どんな考えで仕事をすればいいのか
ヒントになる本です。
ここからは、この本を読んで、生活や仕事に取り入れてみようと思った点について、ご紹介します。
自己効力感を高めるために、趣味を作る
自己効力感とは「自分なら必ずできる」「きっとうまくいく」と思える感情や自信のような感覚です。自己効力感は、趣味を通して高めることができます。
例えば、趣味で卓球を始めたとすると、練習を重ねるうちに、空振りが減ったり、ラリーが続くようになったりして、上手になっていくと思います。「やればできるじゃん」というような自信がついてくると思います。
仕事においても、小さな目標を立てて取り組めば、「目標をクリアできた」という達成感を味わうことができ、自己効力感を高めることが可能です。
「休む⇔効率よく働く」のサイクルを意識する
休むために、効率よく働く。効率よく働くために、休む。休むために、効率よく働く、、、のサイクルを回す。そうすることで、休日が充実し、仕事の生産性も上げることができます。
上記2点を生活に取り入れると、
図のような、好循環を作ることができます。
以前紹介した、「エッセンシャル思考」と同様に限られた時間をどう使うか、時間をつくるには何が重要かを考えて仕事もプライベートも過ごすことで、人生が充実してくると思います。
疲れて休日を寝て過ごしている方、『世界の一流は「休日」に何をしているのか』をぜひ読んでください！
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